2008年10月15日
バナナダイエット 続けられますか？
巷では、様々なダイエットの波が押し寄せては引いていきますが、
最近の一番は、なんと言っても"バナナダイエット"でしょう。
少し前に流行った納豆ダイエット同様、バナナもまた売り切れ状態！
いかに多くの人達が痩せたいと願っているかが分かります。。。
先日、「メタボの運動療法」なる講演会に参加する機会がありました。
演者は某大学病院スポーツクリニックのドクターです。
ドクター曰く、
・食事制限は基礎代謝を下げるので、逆に痩せにくくなる
・人間の本能（食欲）を継続して抑制するには、高いモチベーション維持が必要
食事療法にはリバウンドが付き物であり、
食事療法だけで体重を減らし、更にそれを維持することはとても難しいとの事でした。
結論として、ダイエットを成功させるには
・食べる量を現状よりも増やさない
・日常生活の中で歩く習慣をつける
いきなりジョギングや水泳をやらなくていいので
日常生活の中で身体を動かすクセをつけること！
歩くのも長時間ではなく、一日のトータルの歩行時間を徐々に増やしていく。
残念ながら、ダイエットは１日にして成らず！です
| パーマリンク
